Accountability Person – Hur gör ni?

När jag får svackor i träningen, motivationen inte räcker eller inte finns, jag ser ingen anledning att fortsätta för jag får ändå inget resultat.
Ungefär som jag känt på senaste tiden.
Jag går till gymmet och tycker jag puschar rätt hårt, hårdare än förut, men jag verkar inte bli starkare och jag ser ingen skillnad fysiskt.
Så nåt kapitalt fel gör jag ju uppenbarligen. Då är det väldigt lätt för mig att känna en hopplöshet, liksom, varför ska jag lägga massa tid och ork på något som inte ger mig något? Det undrar jag verkligen.

Förmodligen behöver jag leta upp ett nytt program följa eller gå tillbaka till nåt gammalt som funkat för att enklare hålla fokus på gymmet. Sen skadan har jag kört lite high chaparall för att jag vill implementera ett tänk jag läst om men samtidigt inte kan följa helt. Då blir det svårare hålla fokus på plats och känslan är oftare att jag mest vill gå hem för det ger inget vara där. Även om jag tar i rejält.

Men såna dagar, eller perioder, skulle jag verkligen behöva en “accountablity person”, nån som liksom håller mig ansvarig för att komma till gymmet och träna.
Inte nödvändigtvis tränar med mig även om det säkert skulle vara kul och nyttigt i alla fall oftast. Men liksom nån som inte blir besviken om jag missar ett pass men som ändå finns där på nåt sätt för att jag inte ska hoppa över pass för att jag e lite seg.

Men än så länge har jag aldrig haft nån sån utan får se till hålla mig själv ansvarig för att jag ska ta mig dit, det är ju för min skull och jag som förhoppningsvis får nytta av det. Men ibland räcker det inte för att ge motivation. Ibland berättar jag för folk att jag ska ta mig iväg till gymmet den och den dagen för att på så sätt typ ha nån annan vara ansvarig mot, utan att de själva vet om det eller för den delen bryr sig huruvida jag tränar eller inte.

Det gör i längden bara min kropp, är ju den som ska ha nytta av det är tanken. Och jag, eftersom styrka och uthållighet underlättar en hel del i vardagen.
T.ex. kommande däckbyte på bilen, inte för att jag byter däcken men vinterdäcken ska ner från vinden och sen ska sommardäcken upp, det är 3 trappor och ett antal lyft.
Inte så tungt direkt men skapligt otympligt….

Så om ni har några tips på hur man hittar motivation, sätter lämpliga mål eller hur man ska göra för att fortsätta komma iväg till gymmet och helst känna nån glädje av att vara där eller nytta av det eller vad som helst utom stress och en känsla av att bara vilja därifrån, så tipsa mig gärna!
Välkomnar alla råd och tips i nuläget!

 

Posted in Blogg, Träning | Tagged , , , , , | Leave a comment

Låt inte flödet hindra en liten gest

När man har en dålig dag kan det ibland krävas väldigt mycket för att vända den.
Ibland till och med en natts sömn och en ny dag.
Men ibland krävs väldigt lite, en hälsning från någon, ett ord, en fras, en bild, bara ett tecken på att någon annan faktiskt tänker på dig och bryr sig om än så lite.

Det krävs kanske inte timslånga insatser med samtal eller så utan bara en liten gest.
Små gester kan vara så oerhört viktiga.
Jag tror att de blir ännu viktigare när vår värld blir mer digitaliserad.
Människor är mer “beroende” av tekniken för man vänjer sig vid att få meddelande ofta och lätt, inte som när det var sms eller mejl som gällde.

Det gör det både enklare att skicka något men kanske också att det blir en känsla av meningslöshet att skicka eftersom man tror att det ändå drunknar i flödet om det är nåt litet eller inte spelar någon roll av samma orsak.

Men för den som känner sig ensam eller mår lite dåligt av en eller annan orsak tror jag det kan göra stor skillnad för måendet. Det kan vända en hel del.
Så var inte rädda för att höra av er till dem ni bryr er om, även om det bara är en enkel hälsning med önskan om trevlig dag eller liknande.
Små ord eller hälsningar räcker så mycket längre än många tror.

Posted in Blogg, Livet | Tagged , , , , | Leave a comment

9h 21min – Men vem räknar..

Har haft nedräkning länge mest för att ha nåt räkna ner till.
Jag trivs på mitt jobb men är ändå alltid skönare vara ledig, utan måste och kunna styra min tid som jag vill.
Och nu är nedräkningen inne på upploppet. Om några timmar loggar jag ut och stänger ner jobbtelefonen (mer eller mindre iallafall) för 3,5v.
Ska bli väldigt skönt vila lite, eller mycket… 🙂 Blivit mycket med olika saker den här våren, som alltid känns det som. Men det sammantaget med den eländiga post-coviden som inte släpper helt gör att jag är rätt slut mentalt just nu.

Den här semestern till skillnad från förra året har jag inte så mycket planerat.
En resa för en liten återträff som ska bli sjukt kul och en konsert i Göteborg är det enda spikade. Sen lite middagar och fika inplanerat.

Fokus har jag tänkt ska ligga på att träna, det vill säga på mig själv och min hälsa, samt försöka träffa de vänner som verkligen vill träffa mig och bryr sig.
Trött på dem som låtsas och egentligen mest stjäl energi för att det passar dem just då att jag kan göra något för dem…
Energitjuvar borde man kapa ur sitt liv men ibland är det väldigt svårt.

Så göra saker som får mig att må bra och ger energi helt enkelt.
Därmed sagt, om någon vill ta en fika eller hitta på något närmaste 3 veckorna vore det väldigt trevligt om ni sa till 🙂

Posted in Blogg, Jobb, Livet | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Onyttiga veckor på kontoret

Var på kontoret för fackligt jobb föregående två veckor.
Oftast intressant men dessa blev inte riktigt som tänkt på grund av flera saker.

Men visst, en hel del fick jag gjort tillsammans med mitt huvudobjekt jag är skyddsombud för. Det var väldigt bra iallafall, förhoppningsvis kan det bli nåt bra av det också framöver.

I övrigt var det väldigt mycket onyttigt som inmundigades under veckorna.
Hur gärna jag än vill är det förbannat svårt säga nej till en god glass i 30 graders värme.
Eller de extremt goda Pommes ett ställe kollegorna visat mig erbjuder.


Så 2 omgångar där och en buffé som avslutning och lite glass ingick i veckorna.
På det så avtackades HR-chefen och då serverades tårta med choklad som jag inte heller gärna säger nej till… *ehum*

Så väldigt goda veckor men vågen är inte lika lycklig *haha*
Men får skärpa till dieten och framförallt träningen framöver igen.
Hade tänkt träna ordentligt de två veckorna när man jobbade kontorstider, men icke.
Första veckan hade jag rethosta och andra veckan hade jag planer en del kvällar, flyttades till objekt med sen sluttid andra kvällar och sen tog energin helt enkelt slut.

Midsommaraftonsfesten bjöd på en väldigt god cheesecake!
Alltid trevligt bli bjuden både på en sista minuten fest och goda efterrätter 🙂

Men det var trevliga veckor och jag njöt av allt gott.
Det får vara bra nog ibland 🙂

Se hur det blir V.30 när en till vecka ska avtjänas på klubbens expedition….

Posted in Blogg, Jobb | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Choklad Afternoon Tea

Igår var det äntligen dags.
Åkte med en god vän till Chokladhuset i Nynäshamn för att äntligen prova Choklad Afternoon Tea.
Alla delar hade choklad i på något sätt och någon form.

Bara namnet gör ju att det inte kan gå fel 😀
Och det gjorde det inte heller.
Varma chokladen var riktigt god.
Scones och bröd var mycket gott även om brödet inte smakade så mycket choklad.
Marmeladvarianterna var utsökta alla tre, även den med vit choklad som jag annars har lite svårt för.

Man fick inte så jättemycket men det var nog tur det för sockermätt blev man så det räckte och blev över. Alla munsbitar var goda förutom cake popsen där själva kakdegen var god men täcket av lakrits var inte min grej, tyvärr.
Allt var gott och allt tog slut.
Avslutade med Nobel pralinen 🙂

Tror chokladmoussen var min favorit men fanns mycket gott.
Trevligt sällskap på det och det var en supereftermiddag helt enkelt!

Med tanke på allt de sålde och hur gott det är med choklad är det tur för mig det ligger så pass långt bort som Nynäshamn…. *haha*
Men inte alls omöjligt det blir en tur till ditöver nån gång. Inte alls omöjligt 🙂

Posted in Blogg, Livet | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Att inte orka = Extrem Frustration

Det är enormt frustrerande att inte orka det jag orkade förut. Än mer för att det egentligen inte är något jag gjort utan den förbannade Post-coviden som ställer till det.

Att inte orka det man tycker man ska orka eller bör orka, eller åtminstone det man orkade förut. Eller jag orkade förut. Det har blivit bättre sen december men så fort det blir för mycket ett tag, på ett sätt jag klarade förut men tydligen inte nu, så säger kroppen ifrån, minnet sviker igen och utmattningen sätter in.
Orkar då inte ens eller vill inte iallafall, sätta på TVn på kvällarna utan ligger i soffan och tittar i taket medan jag lyssnar på en ljudbok.
Känner inte igen mig själv men får helt enkelt anpassa mig så länge tills kroppen tänker göra som jag vill på heltid igen…

Men att inte orka det jag verkligen vill orka, i vissa fall även behöver orka, det är extremt frustrerande. Men det går bara att pressa sig själv fysiskt och mentalt till en viss gräns.
Sen är det helt enkelt stopp, kroppen säger ifrån totalt och skallen följer efter eller går före.
Då är det vila som gäller, mental eller fysisk eller ibland både och.

Har haft den balansgången över ett halvår, det är även svårt att förklara för folk eller i vissa fall få dem förstå. Det är inte mitt val, jag orkar helt enkelt inte oavsett hur gärna jag skulle vilja.
Jag måste då prioritera saker som måste göras och inte kan skjutas upp framför saker jag gärna vill göra men som krockar eller ligger samma dag då jag just nu oftast inte orkar mer än en “större” sak per dag. Trycker jag in mer saker av olika orsaker så får jag “betala” på kvällen och/eller dagen efter.
Det är oerhört tråkigt och även påfrestande att känna att vissa blir nästan sura för att jag inte kan göra vissa saker för att kroppen helt enkelt säger ifrån.

Det är även fruktansvärt svårt göra nåt åt, dels för att jag inte riktigt vet varför jag inte orkar eller vad jag inte orkar, vart är min gräns den här gången.
Men sen kanske det också gäller att inse att jag inte behöver orka allt. Vissa saker kan vänta, vissa saker kanske man bara gör för att göra andra glada, inte för att man riktigt själv vill men känner man borde.

Men bara hoppas det blir bättre igen när jag kan/får vila lite mer så småningom framöver.
Vill träffa folk, göra roliga sociala saker och leva livet.
Men det får väl så lov att ta den tid det tar med mer planering och utspridning av de roliga sakerna. Och så hoppas på förståelse.

Posted in Blogg, Livet | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Terminsavslutning med Bästa Mandy

Igår var det sista lektionen för terminen.
Fick avsluta med bästa hästen, min stora favorit Mandy.
Fina fina hästen som jag gillat sen hon kom men sällan får rida.
Men haft henne en del den här terminen så var jättekul få avsluta med henne.

Gick riktigt bra, hon e lite klurig men orkar man igenom det är hon så fin.
Fick till det mesta utom galoppen på bra sätt igår.
Mjuk och rörlig, flyttade sig fint och kom ner i låg form med “rejäla bakben” enligt ridläraren. Fick överlag en hel del beröm vilket alltid är trevligt.

Sen att hon är både söt och mysig (så länge man inte har med en sadel) är ett plus, men de flesta hästarna på ridskolan är snälla. Men Mandy är ändå bäst 🙂
Tror nog hon känner jag tycker om henne, hon är alltid gosig och kommer när jag pratar med henne, även om hon inte får godis, fast oftast får hon nån liten bit.

Men nu blir det inga hästar på två månader.
Kommer kännas tomt och tråkigt, saknar min terapi och känslan få släppa allt och fokusera på en annan levande varelse ett tag, släppa bekymmer och problem.
Får fokusera på styrketräningen så jag orkar mer ridning i höst på bättre sätt istället.

 

Bästa Mandy ska få välförtjänt sommarlov!
Det förtjänar både hon och de andra hästarna efter två terminer på ridskolan.

Posted in Blogg, Hästar | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Trevlig dag på kontoret

Hade administrativ tid på kontoret för att fixa med instruktionen till objektet. Var trevligt träffa folk även om jag är lite dålig på att hålla fokus då… Får jobba på det och fixa det sista i helgen.

Sen var det lunch med en gammal kollega och vän som jag ser alldeles för sällan men värderar oerhört högt 🙂 Trevligt snacka lite och extra sällskapet var också trevligt.

Sen blev det styrelsemöte som inte blev riktigt som tänkt men kanske till det bättre. Mina kladdkakor verkade uppskattas iallafall då det endast blev en liten bit kvar .

Dagens avslutades med medlemsmöte och grillning. Trevligt folk, god mat och bra samtal. Känns inte riktigt som jag bidrog men får leta mer energi till nästa gång.

Posted in Jobb, Livet | Tagged , , , | Leave a comment

Nutellasemla – Klar favorit

Jag må gilla att baka och äta bakverk.
Men semlor är inte min grej. Varken att baka eller äta.
Jag gillar inte mandelmassa helt enkelt.
Brukar äta någon varje år och det är skillnader, en del är helt okej men som sagt, mandelmassa är inte min grej.

Senare åren har caféerna följt efter hobbybakarna och börjat göra olika varianter.
Förra året köpte jag tillsammans med tjejkompis 3 olika specialsemlor och delade på.
Choklad, Prinsess och Hallonsemla. Chokladen var min favorit men hallon var också god.

I år jobbade jag på semmeldagen så kunde inte göra något liknande.
Men har fått ett fint, bra café i centrum som jag gillar skarpt.
Där har de en del godsaker samt mina favoriter, smörfrallor och givetvis surdegsbröd och liknande. Men de har haft ett par varianter på semlor, den vanliga vanilj men så hade Nutellasemla.

Oh la la la, den var brutalt god…
Nutella istället för mandelmassa och chokladsmak på grädden.
Och en riktigt god bulle också även om liiiiite mer kardemumma hade varit gott.
Men ja, tur för mig att den inte säljs så länge för den var riktigt jäkla god 😀
De skulle byta variant men den har jag inte hunnit köpa och den har nog slutat säljas till nästa vecka när jag är ledig igen.

Men med tanke på Nutellasemlan så ser jag nog fram emot Semmeldagen nästa år..
På gott och ont för den är inte direkt nyttig… Men ibland är det gott nog vara värt det helt enkelt 😀

Posted in Blogg, Livet | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Ett enkelt Hej kan göra så mycket

Jag tror att, ännu mer i dessa tider, ett enkelt Hej kan betyda väldigt mycket.
Isoleringen ökar på många sätt och pandemin har gjort det både lättare och svårare.
Lättare för dem som gillar egentid men också “lättare” för dem som kanske inte mår på topp att “försvinna” utan att folk i närheten reagerar lika mycket.

Nu har restriktionerna släppt, många lever som innan fast tar ut svängarna ännu mer som för att ta igen de senaste två åren.
Jag kan förstå det även om jag fortfarande håller en del avstånd.
Post-covid skiten gör att jag inte är så sugen på att få det igen.

Men även om restriktionerna släppt och därför de flesta eller många lever helt som vanligt.
Så gör inte alla det. En del är rädda för sjukdomen, en del har vant sig vid att vara mer själva och stannar där, en del anser inte de har nåt val.
Det är bland de sista man får tänka till lite.
De som frivilligt stannar i en ensam bubbla och mår bra av det, absolut, gör det som får dig att må bra, såklart. En del jag känner har gillat restriktionerna då de mår bäst ensamma i sin bubbla och den blev mer “legitimerad” under pandemin.

Men de som påtvingat är ensamma, utan ens någon eller ytterst lite digital kontakt.
Deras, framförallt mentala, hälsa får man vara uppmärksam på som deras vän.
Det kan räcka med att helt enkelt skriva eller ringa och säga Hej på valfritt sätt.
Bara visa att kontakten finns där, att man inte har något emot om de tar kontakt heller.

För många som är ensamma tror att de måste vara det, att de kanske inte förtjänar bättre.
Har ni såna i er bekantskapskrets, räck ut en hand – Skicka ett Hej på valfritt sätt, bara kolla av läget, visa att ni finns. Så blir kanske steget för den andra att ta kontakt när de vill eller behöver någon mycket enklare.
Inte lika mycket en känsla av att tränga sig på som kan uppkomma om man inte tror man förtjänar de vännerna eller att de inte vill ha mer kontakt, än mer när det kan ha gått en del tid då många varit “upptagna” med pandemin.

Sträck ut en hand och säg Hej till någon som ni misstänker är ensam utan eget val.
Eller bara någon ni är vän med men kanske inte kontaktat på länge.
Det kan göra någons dag, ett Hej kan göra så oerhört mycket mer än många förstår.
Och ett Hej skadar inte, det gör ingen förbannad eller irriterad. Vill man inte ha kontakten får man kanske bara ett kort Hej tillbaka men det kan också leda till ett samtal som verkligen behövdes eller gjorde någons dag mycket bättre.

 

Posted in Blogg, Livet | Tagged , , , , | Leave a comment