{"id":1480,"date":"2020-02-18T11:46:59","date_gmt":"2020-02-18T09:46:59","guid":{"rendered":"http:\/\/themptander.com\/?p=1480"},"modified":"2020-02-19T05:16:01","modified_gmt":"2020-02-19T03:16:01","slug":"tidiga-morgnar-innehallsrik-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/themptander.com\/?p=1480","title":{"rendered":"Tidig morgon &#8211; inneh\u00e5llsrik dag"},"content":{"rendered":"<p>Ni som k\u00e4nner mig vet att tidiga morgnar verkligen inte \u00e4r min grej. Jag kommer alltid upp men sover oftast v\u00e4ldigt d\u00e5ligt och vaknar f\u00f6r tidigt. Troligen av n\u00e5n undermedveten stress \u00f6ver att inte vakna i tid eftersom jag inte \u00e4r van att g\u00e5 upp tidigt numera.<\/p>\n<p>S\u00e5 ingen direkt optimal uppladdning f\u00f6r att st\u00e4lla om till jobb imorgon att g\u00e5 upp vid 8 p\u00e5 morgonen men har l\u00e4karen inga andra tider f\u00e5r man helt enkelt kliva upp.<br \/>\nDet gick v\u00e4l okej, m\u00e5ste \u00e4ndra r\u00e4tt mycket i mitt liv p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt, tydligen.<br \/>\nVissa saker visste jag v\u00e4l om men en del var v\u00e4l drastiska kan jag k\u00e4nna.<br \/>\nMen om jag b\u00f6rjar n\u00e5gonstans f\u00e5r jag v\u00e4l se hur l\u00e5ngt det r\u00e4cker och vad jag m\u00e5ste g\u00f6ra f\u00f6r att bli hel och frisk.<\/p>\n<p>Kosten har jag v\u00e4l beh\u00f6vt \u00e4ndra l\u00e4nge, har \u00e4ven gjort till viss del senaste m\u00e5naderna i v\u00e5gor men f\u00e5r g\u00f6ra ett steg i taget och se hur stor f\u00f6r\u00e4ndring som kr\u00e4vs.<br \/>\nMen har v\u00e4nner som kan mycket s\u00e5 redan f\u00e5tt lite tips jag ska testa, sv\u00e5rast \u00e4r frukosten \u00f6verlag samt allra mest f\u00f6re och under jobbn\u00e4tterna. \u00c4ven h\u00e4r tar jag emot alla tips men jag tycker det \u00e4r galet jobbigt \u00e4ndra mat och mycket \u00e4r f\u00f6r att det \u00e4r s\u00e5 tr\u00e5kigt h\u00e5lla p\u00e5 med enligt mig, det ska bara r\u00e4cka \u00e4ta nog f\u00f6r att ha bra v\u00e4rden och orka h\u00e5lla huvudet ig\u00e5ng och kroppens muskler ska funka liksom.<\/p>\n<div id=\"attachment_1426\" style=\"width: 490px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/themptander.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/11c91c0dbcc2a054a8739b32e6adabbf.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1426\" class=\"wp-image-1426 size-full\" src=\"https:\/\/themptander.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/11c91c0dbcc2a054a8739b32e6adabbf.jpg\" alt=\"\" width=\"480\" height=\"549\" srcset=\"https:\/\/themptander.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/11c91c0dbcc2a054a8739b32e6adabbf.jpg 480w, https:\/\/themptander.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/11c91c0dbcc2a054a8739b32e6adabbf-262x300.jpg 262w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1426\" class=\"wp-caption-text\">Det kanske vore n\u00e5t f\u00f6r att komma tillr\u00e4tta med skallen, tankar och prioriteringar. Leta v\u00e4n och resm\u00e5l d\u00e5 bara.<\/p><\/div>\n<p>Sluta stressa.. Ja jo, det tror jag \u00e4r st\u00f6rsta boven. Men ocks\u00e5 det som \u00e4r sv\u00e5rast f\u00f6r mig att f\u00e5 ordning p\u00e5. Varit mycket med jobbet p\u00e5 flera s\u00e4tt senaste halv\u00e5ret, sedan ligger det en del privat med olika saker som kommit i omg\u00e5ngar ocks\u00e5 och som ligger kvar fram\u00f6ver att hantera \u00e4ven om jag f\u00e5r f\u00f6rs\u00f6ka komma p\u00e5 hur jag ska hantera dem utan att stressa \u00f6ver det p\u00e5 n\u00e5t s\u00e4tt.<\/p>\n<p>Meditera och Yoga har jag f\u00e5tt tips om, f\u00e5r kika p\u00e5 det om det \u00e4r n\u00e5t jag klarar av som passar och funkar f\u00f6r mig. Alla tips tages tacksamt emot p\u00e5 s\u00e4tt att sluta stressa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fackm\u00f6tena p\u00e5 jobbet gick bra, de var intressanta och givande.<br \/>\nMed lite tur fick jag stanna kvar i styrelsen utan omr\u00f6stning ett \u00e5r till, det ser jag verkligen fram emot. L\u00e4rorikt och givande och bra, trevliga m\u00e4nniskor att l\u00e4ra k\u00e4nna och samarbeta med. Finns mycket kunskap som jag beh\u00f6ver ta in ocks\u00e5 men det \u00e4r roligt.<br \/>\nIallafall de g\u00e5nger det inte k\u00e4nns som jag st\u00e5r och dunkar huvudet i v\u00e4ggen f\u00f6r att r\u00e4tt personer v\u00e4grar lyssna.<\/p>\n<p>Men ett \u00e5r till i fackstyrelsen, f\u00e5r kolla upp mitt skyddsombudsmandat ocks\u00e5 f\u00f6r det \u00e4r n\u00e4stan \u00e4nnu roligare att h\u00e5lla p\u00e5 med och v\u00e4ldigt, v\u00e4ldigt viktigt, inte minst d\u00e4r jag befinner mig nu. S\u00e5 dagen fick en bra avslutning iallafall men mentalt \u00e4r jag inte riktigt p\u00e5 banan inf\u00f6r jobbv\u00e4ndan imorgon men bara k\u00f6ra p\u00e5.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ni som k\u00e4nner mig vet att tidiga morgnar verkligen inte \u00e4r min grej. Jag kommer alltid upp men sover oftast v\u00e4ldigt d\u00e5ligt och vaknar f\u00f6r tidigt. Troligen av n\u00e5n undermedveten stress \u00f6ver att inte vakna i tid eftersom jag inte &hellip; <a href=\"https:\/\/themptander.com\/?p=1480\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4,211],"tags":[403,402,160,401,155,405,393,400,404,399],"class_list":["post-1480","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogg","category-livet","tag-fackligt","tag-forandring","tag-jobb","tag-kost","tag-lakare","tag-skyddsombud","tag-sova","tag-stress","tag-styrelse","tag-tidigt"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/themptander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/themptander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/themptander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themptander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themptander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1480"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/themptander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1482,"href":"https:\/\/themptander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1480\/revisions\/1482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/themptander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/themptander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/themptander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}